根据“YOU: Having a Baby”书中所述，如果您怀孕了，可能会和其他75％的孕妇一样，有过对甜、咸、酸或油煎食物渴求的经历。食物渴求是怀孕的正常反应。务必咨询保健医生在怀孕期间您需要多少卡路里的食物。在卡路里摄入和脂肪不失控的情况下，您仍然可以满足口腹之欲。下面有4种方法可以控制您的食物渴求，让您摆脱它的控制。
只要是适量，您就可以满足自己的食欲。放纵的正确方式，是少量进食您梦想的食物。渴望冰淇淋？出去吃一个小冰淇淋，并仔细品尝每一口。规划这件事，并在当天的剩余时间里做出健康的选择。如果您继续一次又一次放纵自己，或用垃圾食品替代营养丰富、不含卡路里的食物，可就遇到大问题了。
您的身体或许在叫嚣着渴望甜甜圈、薯片、饼干或冰淇淋，但可能它只是渴了。屈服于甜、咸食物前，尝试喝一大杯水，您的渴望可能就会消失。如果您想刺激味蕾，尝试饮用有味道的水，如Mother Nurture®强化水 <MOTHER NURTURE网站链接>，其中包含妊娠期所需的重要营养素Quali®-B叶酸（维生素B9）。
如果您买一袋规格适用于聚会的薯片，可能吃的会比计划的多。如果不能避免大量购买食物和饮料，则回家后马上把它们分成单份。这有助于约束您一次只吃一两份，这些单份零食非常适于忙碌时享用。
或香蕉、橙子、樱桃或您喜欢的其他水果。水果能够为您和宝宝提供必要的维生素和营养素，同时会让您感到甜蜜。
依照相关规定，食品生产商应在标签中列出维生素 D 的含量。因此，现在您可以了解到自己从食物中摄取了多少维生素 D，并且很有可能摄入不足。来看看克利夫兰医学中心的 Michael Roizen 博士对此有何看法。
Registered dietitian and accomplished author Elizabeth Somer shares how to protect your eyes from the sun and during screen time.
难道您不希望有一种快乐丸，在您感觉不好时能够提神，或者在您要对爱人恶语相向时能温暖您的心房吗？好吧，这不是药丸，它和厨房一样方便，能够达到理想的效果。因为吃（或不吃）的东西与您的感觉密切相关。
根据美国心脏协会(American Heart Association)2014年心脏病和中风统计最新资料，心脏病和中风仍是美国人死亡的两个主要原因。必须及早采取措施长期保持心脏健康。对抗心脏病的一个最好方法是什么？健康饮食。
12 December 2016
依照相关规定，食品生产商应在标签中列出维生素 D 的含量。因此，现在您可以了解到自己从食物中摄取了多少维生素 D，并且很有可能摄入不足。来看看克利夫兰医学中心的 Michael Roizen 博士对此有何看法。 阅读更多。
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