依照相关规定，食品生产商应在标签中列出维生素 D 的含量。因此，现在您可以了解到自己从食物中摄取了多少维生素 D，并且很有可能摄入不足。与大多数人一样，您可能需要服用维生素 D 和钙补充剂。克利夫兰医学中心的首席健康官 Michael Roizen 博士详细介绍了摄取维生素 D 和钙的重要性，以及您在选择补充剂时应当注意的四个特征。
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